今天，让我们一起祝福男神68岁生日快乐！

7月30日是健美男神阿诺德·施瓦辛格的生日。今天，来自全球的粉丝都向这位传奇巨星送上了祝福。今天小编就带大家简单回顾一下诺哥的传奇健美之路。

1947年07月30日，阿诺德·施瓦辛格出生在战后奥地利的一个普通家庭里，父亲是一位警长。小时候的他对体育健身和健美很有兴趣。开始健身时，他收集和阅读了大量的健美杂志，从中学习训练方法和营养指导。1968年，施瓦辛格移居到美国，之后在威斯康辛州立大学获得学士学位。

1963年，在奥地利的格拉茨，16岁的施瓦辛格第一次参加了全国健美比赛。1966年，在德国举行的欧洲健美锦标赛上，19岁的阿诺德获得了“欧洲先生“称号。20岁那年，施瓦辛格获得了“环球先生”称号 。

1969 年，他第一次参加“奥林匹亚先生“大赛，1970年，战胜古巴选手奥利伐夺得奥林匹亚先生称号。此后，在1971、1972、1973、1974、1975和1980年连续七次登上“ 奥林匹亚“先生宝座。

1983年，加入美国籍的他参加国际健美比赛，他第一次获得了“健美先生”称号。

1989年，他创办了“阿诺德古典赛”。鉴于他对健美运动的贡献，他多次受到国际健美联合会的表彰和嘉奖。

2011年3月1日，“美国媒体集团“宣布施瓦辛格出任集团旗下两份杂志《屈伸》和《健美与健康》主编，每月为杂志纸质版和网络版专栏撰稿。2003年当选州长前，施瓦辛格也曾一度担任过这两份杂志的主编。

诺哥的书籍《施瓦辛格健身全书》包含健身所有方面的一切知识，从健身的基础理论、对训练中各种因素的分析、适合各个阶段的训练计划，到对身体各个部位的分析、各种练习动作的详细讲解和对身体薄弱区域的改善建议，最后还有关于如何安排饮食和营养计划、如何避免和处理受伤的详细内容。

《施瓦辛格健身全书》有大量的插图，由诺哥及其他的著名健美运动员做示例，让你更好地理解身体的各个部位和各种动作的要领，是健身健美入门的经典教材。

施瓦辛格在自己一部著作中诠释他的成功：“要肌肉增长，你必须有无穷的意志力，你必须忍受痛苦。你不能可怜自己，要跨越痛苦，别人做十下的动作，你要加倍做足二十下。”“还有，你要从不同角度去‘震撼’(Shock)你的每一组肌肉，令它无法不强壮，无法不结实。没有坚韧不拔的意志，你无法取得成功！”

看看阿诺早年时期珍贵训练动态图！太帅了！

Pumping Iron是阿诺德.施瓦辛格轰动健美界的巨片是一部不可多得的健美纪录片。 对广大健美爱好者来说，《泵铁》的意义远远超过他的其它影片。1975年奥林匹亚先生大赛在南非举行，并由电影《泵铁》永远记录下来。影片主要讲述阿诺那一代运动员的训练和参加比赛的真实经历，通过这部记实电影，可以了解阿诺那个时代的一批健美运动员的体格，那才叫真正的健美。

施瓦辛格健美之路 Pumping Iron

最后，让我们一起祝福不老男神68岁生日快乐！

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