在澄清误区前，首先了解什么是高血压？

血压是血管内的血液对血管壁产生的压力，如果这种压力持续升高，超出正常范围，那么高血压病便形成。当心跳一次，便会产生一个压力推动血液在血管内流动，这些血管包括动脉、静脉、毛细血管。这个压力是两种力量的结果：力量1（收缩压）是当血液从心脏泵入主动脉后产生的；力量2（舒张压）是在心跳间歇的时候产生的。力量1 和力量2分别体现在了血压计测量的数值，即收缩压和舒张压。

【血压正常】：收缩压<120mmHg，以及舒张压<80mmHg。

【血压升高】：收缩压120-129mmHg，以及舒张压<80mmHg。

【高血压1期】：收缩压130-139mmHg，或者舒张压80-89mmHg。

【高血压2期】：收缩压≥140mmHg，或者舒张压≥90mmHg。

【高血压危象】：收缩压>180mmHg，以及/或者舒张压>120mmHg。注意：一旦出现危象，立即看医生，及时诊治。
高血压是一个隐形杀手。多数情况下，高血压不会表现明显的症状。如果高血压不能得到治疗和控制，它会损害血液循环系统，促使心脏病、脑卒中等心脑血管疾病的发生而危害健康。为了更好的预防和控制高血压，我们必须要澄清常见的有关高血压的7个误区。#健康真探社#

误区1：我有高血压家族史，所以没有办法可以预防高血压。
澄清：高血压有家族遗传倾向。如果您的父母或者很近的亲属有高血压病史，您相对他人就会比较容易患有高血压。但是健康的生活方式会使很多有高血压家族史的人们避免得高血压。

健康的生活方式如下：
均衡饮食、少吃盐、适量饮酒、多运动、缓解压力、保持正常体重、戒烟、定期健康体检。

误区2：吃饭少放或者不放盐，就可以控制盐摄入，控制高血压。
澄清：控制盐摄入不仅仅意味着做饭或吃饭的时候少放盐，我们还要注意一些加工食品包装上标识的盐含量，比如酱制品、罐头、熟食、零食等等，因为我们每天有部分摄入的盐存在这些市场上销售的加工食品中。我们在购买这些加工食品时一定要仔细看食物成份表中钠或者盐含量。

误区3：我用海盐替代日常食用的盐来做饭，因为海盐含钠低。
澄清：海盐和我们日常食用的盐基本没有什么区别，都是钠离子和氯离子组成的化合物，都是含有约40%的钠（即，1克盐里含有0.4克的钠离子）。

误区4：高血压病人会有心慌、出汗、难以入睡、面部潮红症状。我没有这些症状，感觉良好，所以我没有高血压，没有必要担心会得高血压。
澄清：高血压的一个特点是大多数情况下不会表现明显的症状，被称为"隐形杀手"。高血压还是心脑血管疾病（比如，冠心病、中风）的一个主要危险因素。如果不及时发现和治疗控制高血压，那么高血压会损害动脉血管、心脏、其他器官，会引起心脑血管疾病等严重的健康问题发生。所以，定期医院健康体检，测量血压，不要误认为只有出现一些特殊症状才说明患有高血压。


误区5：我听说红酒有益于心脏，所以我想喝多少就喝多少。
澄清：如果您喝酒，包括红酒，一定要喝适量。经常大量喝酒会使血压明显升高， 而且还会引起不规律的心跳、心脏功能衰竭、中风等问题。大量的摄入酒精还会引起血脂异常（高甘油三酯血症）、癌症、肥胖、一些社会问题（酗酒、自杀、意外事件发生）。所以，如果喝酒，一定要适量，即男性每天不超过28克（约8钱）酒精，女性每天不超过14克（约4钱）酒精。通常来讲，14克酒精相当于酒精度数约5%的啤酒350ml、酒精度数约12%的红酒150ml、酒精度数约40%的白酒44ml。

误区6：我有高血压，医生可以为我测量血压，我就不用在家测量血压了。
澄清：血压值在一天当中是波动变化的，在家测量血压可以动态监测和记录血压值，可以给医生提供重要信息：对于没有诊断高血压的人，可以帮助医生诊断有无高血压；对于诊断高血压的人并且在服用降血压药物，可以帮助医生评估降血压药物的效果和/或调节降血压用药。此外，每天在相同时间段测量和记录血压是非常重要的，比如在早上和晚上、或者在自己的主治医生建议的时间段。


误区7：我有高血压，经控制后，我的血压一直保持着较低数值，所以我可以不用吃降血压药物了。
澄清：高血压病是一个终身的慢性疾病，需要终身服药，要求着患者遵从医嘱、每天按时吃降血压药物、定期复查。良好的控制血压，可以延缓高血压引起的全身并发症发生，使自己更健康。
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