下肢静脉曲张患者怎样进行日常保健？
哪些人更易患大隐静脉曲张？
需要长期站立或者久坐工作的人群如：教师，商场营业员，工人等体力劳动者，甚至久坐的白领人群。静脉曲张人群发病率大约在25%以上，在上述高危人群可高达38%。
易患静脉曲张人群：需要长期站立或者久坐工作的人
下肢静脉曲张常见临床表现？
下肢站立后出现蚯蚓状团块和青筋。小腿部酸胀不适和踝部水肿，站立一天后双腿酸胀疲劳。还有几个容易混淆的症状：1）小腿肚“抽筋”，很多人归因于缺钙，以为补钙能缓解症状。2）足跟痛，久站后疼痛，抬高肢体缓解。
下肢站立后出现蚯蚓状团块和青筋
下肢静脉曲张患者怎样进行日常保健？
- 避免久站久座，需要长时间站立或座位人群不能保持一个姿势长期不动，每隔20分钟左右活动双腿或换姿势。
避免久站
避免久座
- 穿着弹力袜，渐进式压力由脚踝处逐次向上递减，使血液回流心脏，有效地缓解和改善下肢静脉和静脉瓣膜承受的压力。工作需长时间站立者，逛街，旅游，体育锻炼等需要长时间行走时建议穿着医用弹力袜保护患肢。
穿着医用弹力袜
- 穿平底鞋，运动鞋，旅游鞋，体育锻炼时一定要穿舒适有海绵垫的运动鞋或旅游鞋，穿高跟鞋，影响静脉回流，不适合静脉曲张人群。
穿平底鞋，运动鞋，旅游鞋
下肢双腿抬高
- 散步，慢跑，骑自行车，游泳等体育锻炼，通过增强小腿肌肉泵挤压作用，促进静脉回流。
散步，慢跑，骑自行车，游泳等体育锻炼
- 保持大便通畅，便秘时腹腔压力增高，不利于下肢静脉回流。
保持大便通畅
- 上厕所时不看书 或玩手机，蹲踞时间过长会给下肢静脉增加过多的负担，这种习惯一定要改掉。
上厕所不玩手机
- 避免热水泡脚，下肢动脉血液灌注增加，进而加重下肢静脉血液回流压力，对静脉曲张患者不利。
避免热水长时间泡脚
- 养成良好饮食习惯，低盐低脂低糖饮食，控制体重，超重会增加下肢静脉回流负担。
低盐低脂低糖饮食
通过坚持运动，注意日常生活习惯和良好工作保护，加上合理饮食，对下肢静脉曲张具有良好的预防和减轻作用。
