这个脚动作，竟然能防血栓？！
血栓是血流在心血管系统血管内面剥落处或修补处的表面所形成的小块。随着年龄的增长以及其他因素的影响，人体的自我分解血栓的能力便会慢慢下降，当没被分解的血栓随着血流流动到全身时，便会慢慢堆积在血管中，简单来说，就是血流塞车，严重的话便会引起一系列的心脑血管问题。
除了遗传因素，易发病的几类人有：高血压患者、肥胖和糖尿病患者、生活无规律的人、以及久坐久立的人。在近年来，血栓的发病时间也有年轻化的趋势，为了健康，久坐看手机、看电视的你，让我们一起也来做这个小动作吧！
具体方法：双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。
脚踝位于下肢末端，这个“踝泵练习”，主要还是通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。
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