如何预防静脉血栓
如何预防静脉血栓
一、基础预防
饮食指导：戒烟戒酒，低盐、低脂、低糖、富含维生素，多饮水。
活动指导：抬高患肢，床上屈伸运动 ，早期下床活动。
二、床上踝泵运动
目的：踝泵运动，通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，促进下肢的血液循环和淋巴回流，预防下肢静脉血栓。
适用范围：不能下床活动（包括绝对卧床的患者）。
三、屈踝关节
躺着或者坐在床上，大腿放松，然后缓慢但是用力的在没有疼痛或者只有微微疼痛的限度之内，尽量大角度地勾脚尖（向上勾脚，让脚尖朝向自己），确保在最大位置保持至少10秒（从一数到十）。
四、伸踝关节
躺着或者坐在床上，大腿放松，然后缓慢但是用力的在没有疼痛或者只有微微疼痛的限度之内，尽量大角度地向下踩（让脚尖向下）确保在最大位置保持10秒（从一数到十）反复的屈伸踝关节，白天每半小时做一次，每次连续做10个。
五、踝泵运动适应症
1. 昏迷、麻痹、完全卧床休息的患者。
2. 身体某一部位处于制动阶段为保持上下部位关节功能，并为新的活动做准备。如：股骨干骨折术后、膝关节术后等。
3. 改善心血管和呼吸功能。
4. 卧床患者避免关节挛缩、循环不良、骨质疏松和心功能降低等情况。
六、踝泵运动禁忌症
各种原因导致的踝关节不稳、 踝部骨折未愈合且未做内固定、骨关节肿瘤、全身情况极差、病情不稳定等。若运动导致新的损伤、导致疼痛、炎症加重时，也应停止训练。
