在《太极拳释名》中发现的被雪藏了一百多年的太极“长拳”速成法

《太极拳释名》：太极拳，一名长拳，又名十三势。

本人对此一段《太极拳释名》有了一个全新的发现，所以今天向关注我的老朋友们，和有缘看到此文的新朋友们 告一下，先睹为快，早明拳理早受益，多得秘诀心有根。

“太极拳，一名长拳，又名十三势”，这就是说太极拳在其发展的过程当中，曾经用过不同的名字，太极拳只是最后成熟的代表名字、招牌名子。

再对应如今所有公开传授的太极拳种类，我们就会发现一个十分奇怪又发人深省的问题。杨式、吴式两家言必称“八法五步十三势”，武禹襄、李亦畲传郝为真一脉则只言“粘与走、阴与阳、动与静、开与合、收与放，以及阴与阳的相济合一而为太极，绝不提”八法五步“中的一个字。如此看来，“十三势”与“太极拳”都能找到对应的传承，而“长拳”呢，哪一家传承的是“长拳”——如长江大海，滔滔不绝也。

哪一家是？是谁了？没有，一个都没有！

那么，”长拳“是失传了。为什么呢？

如果想找现成的文字资料答案，那是不可能有了，因为从1921年的太极拳书籍公开出版发行至今，已经整整过了一百年，所有的太极拳资料已无秘密可言。这就只能去推测、考较了。

《太极拳论》中说，由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。这是太极拳由外入内的练拳程序。同样的练拳程序在形意拳中称为明劲、暗劲、化劲。由此不难看出，长拳、十三势、太极拳三个名称大约与明劲、暗劲、化劲相暗合。

由长拳、十三势、太极拳是一个演进的三个阶段看来，长拳、十三势、太极拳也是三个练习方法，同一套拳架的演练风格。难道说老前辈们得了高阶段的功夫，就把低阶段的练法抛弃了吗？

据《太极拳天下第一门》推测，如果按照长拳、十三势、太极拳的程序来练习的话，一年半载即可懂劲入门，那是妥妥的，刻期见效。但见今日之通行的太极拳做派，说“十年不出门”，那还是给足了面子、很客气的了。

“长拳”是成就“太极拳”的根基和速成法

先由明劲、长拳练起，打下根基，揉筋掰骨，打开一身关节筋骨，然后才有暗劲的“揉面团、摸鱼儿”，那是水到渠成，高效直达。如果不想经历明劲、长拳的揉筋掰骨之苦，只想从暗劲的舒服得劲中长功夫，那就等同于大马拉小车，高高兴兴地磨洋工，自己哄自己，心甘情愿地“十年不出门”。那么“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”的话，老师是白教了，时间不宝贵吗？早日领悟一门学问的精要早受益不好吗？

由此看来，在太极拳的传承历史上确实有过“真传授”与“假传授”、“门内”与“门外”的不同教授现象发生过。可是藏来藏去，最后就连“门内”嫡传也失传了，唉，太息、太息、还太息。

如果说“长拳”就是打根基的“明劲”练法的话，那么，万丈高楼平地起，打根基的功夫可是不可忽略的必经阶段啊。作为入门打根基的拳架套路，无疑是极其重要又比较“简单”。所以，老前辈们在练出了高功夫之后，就只拿高功夫示人、教人，而把比较简单而又高效、速成的入门基础练法有意无意地给“雪藏”起来了，或许是想留作“压箱底的”吧。

长拳就像健身舞蹈一样，就像戏耍一般的“耍拳”，所以可以守之终生，随时随地就可比划一遍，摇转一身的关节，流水不腐，户枢不蠹，常摇常转，强骨健身，老而不衰。

“长拳”如长江大海之流水，滔滔不绝。小而言之，则如水泵抽水，也算是滔滔不绝的缩小版——而滔滔不绝的气势则是一样的。以足根为“泵”，以手为出水的“水龙头”，通身为软水管，那么劲起于足跟、形于手，就像泵水一样滔滔不绝、绵绵不断、势不可挡、身如游龙，揉活通体之关节、筋骨。

身似游龙，拳如流水，滔滔不绝，绵绵不断

不停不滞、柔活自然的“流水架、滑溜架”，最符合“长拳”之义，谁谓有错？

“长拳”最具有青春朝气、最有活力，最适合青少年参与的太极拳速成练法

在“一名长拳、又名十三势、终名太极拳”的三个演练方法之中，以“长拳”最活泼、最有活力，如青少年时期的朝气勃勃，活力四射。十三势如人到中年，稳重浑厚。

太极拳则是中老年的老成简练，曾经桑沧难为水，去却巫山不是云，眼界高远，虚怀若谷，似与天地融为一体，与日月同运，太极即我，我即太极，拳与道合拳非拳，练到无拳可练，练亦非练，只是日常的行走坐卧、洒扫举止，全归自然，才是跳出拳外，是真看明白了，哪有什么太极拳，只是一个名而已，只是回到了人的一个自然轻松的生命状态而已。正如《老子常清静经》所云：虽云得道，实无所得；为化众生，名为得道。